[분관운영사업] AIP지원프로그램,서로 돌보고 함께 배우는 "청춘친구 만들기" 5회기 진행 > 사진갤러리

기린봉노인복지관에서는 AIP(Aging In Place) 지원 프로그램, 서로 돌보고 함께 배우는 "청춘 친구 만들기" 프로그램 5회기를 진행하였습니다.  

5회기에는 다양한 건강박수(주먹박수, 손등박수, 달걀박수 등)를 진행하였습니다. 그 중 달걀 박수는 손바닥에 계란을 쥔 모양으로 손을 힘차게 치는 동작인데 중풍, 치매예방에 도움을 줍니다. 건강박수는 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고 자신감을 높여 스트레스를 해소에 도움을 주고 또한 양손 운동이기 때문에 좌뇌우뇌가 고르게 발달되고 집중력을 향상시켜줍니다. 

이번 회기에는 제33회 파리 올림픽에 맞춰 올림픽 종목과 선수에 대해 알아보고 추억의 놀이(구슬치기, 땅따먹기, 고무줄 놀이, 숨바꼭질 등)를 통해 과거의 즐거운 경험을 떠올리고 공유하였고 이는 노년기의 정서적 안정, 자존감 향상, 기억력 향상에 도움을 주었습니다.

신체활동으로는 탁구공 계란판 보드게임을 진행하였습니다. 계란판 위에 있는 탁구공을 띄워서 옮기기, 땅에 튕겨서 계란판 안에 탁구공 넣기, 바구니에 탁구공 넣기 등 다양한 게임을 진행하고 탁구공이 작고 가볍기 때문에 공을 다루기 어려워 손끝 감각 느낌, 던지는 자세가 중요하였습니다. 이 게임은 어르신들의 소근육 감각운동 및 신체균형을 유지하는데 아주 좋은 운동이라고 생각이 됩니다.

이번 회기에는 스트레칭을 의자와 벽을 활용하여 진행하였습니다. 의자를 활용하여 할 수 있는 스트레칭에는 대퇴부와 허벅지 근력 강화에 좋은 의자에서 '앉았다 일어나기', 바깥쪽 엉덩이 근육을 강화 할 수 있는 운동 '옆으로 다리 올렸다 내리기' 균형감각을 키우기 위한 운동 '한 발로 서서 균형 잡기'등이 있고 벽 스트레칭의 종류에는 벽 밀기 (스트레칭), 벽 팔굽혀 펴기, 발꿈치 들기 등 다양한 동작들이 있습니다. 벽 밀기는 상체를 숙이면서 팔꿈치와 무릎을 벽 스트레칭 근육 이완, 유연성 향상, 순환 개선, 자세 교정, 스트레스 완화에 도움을 주며 상체를 스트레칭 할 때는 천천히 몸을 늘려 주며 상체를 내릴 때 무릎을 굽혔다가 몸에 힘을 빼고 천천히 무릎을 펴도록 안내하였습니다.

■ 일시: 2024. 8. 1.(목) 13:00 ~ 15:00

■ 장소: 2층 청춘교실

■ 대상: 기린봉노인복지관 회원 10명

■ 내용: 치매예방 및 우울 프로그램 [현실인식(날짜, 계절, 장소), 건강 박수 진행(손가락 끝 박수, 

         목 뒤 박수 등) 올림픽 종목 알아보기, 추억 놀이 (공기놀이, 딱지치기, 제기차기 등) 회상하기, 

         신체활동(탁구공 계란판 보드게임, 의자 및 벽을 활용한 스트레칭 진행)

■ 주관: 기린봉노인복지관

■ 담당: 지역사업과 (T.287-1177)